의료상담
당 7g 함량은 높은건가요.ㆍ
성별
여성
나이대
30
어머니께서 당뇨환자신데
골다공증때문에 칼슘함량이 높은 음료를 찾고있는데요, 보니까 당이 7g 들어있는데드셔도 될까요?
당의 양이 얼마까지 들어가있는게 안전할지 궁금합니다..
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
평소 섭취하는 식단에 당이 얼마나 들어가있느냐에 따라 다르겠습니다.
평소 당분 섭취가 낮다면 그나마 괜찮겠습니다.
하지만 음료를 복용하는 것 보다는 당뇨 환자의 경우 정규시간에 밥을 먹는것이 좋고 골다공증이 있으시다면 칼슘 및 비타민 D 제제를 약으로 섭취하시는 것이 좋습니다.
보통 여성에서는 하루에 24g 이내의 당을 섭취하도록 권고됩니다. 7g이라면 하루 권고되는 양의 30%에 육박하는 정도이며, 식사 및 다른 음식물을 통해서 당분을 섭취할 것도 고려한다면 24g을 초과하게 되는 경우가 생길 수 있고, 상당히 높은 편이라고 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
골다공증이 있으시다면 음료보다는 칼슘제를 드시는 것이 좋습니다. 당 함유 7g이 많은 양은 아닙니다만, 가급적 당이 포함되지 않음 제품으로 드시는 것이 좋답니다. 얼마까지 들어가 있다고 안전하다고 볼 수는 없어요. 적을 수록 더 좋답니다.