저녁에 밥대신 과일 먹는게 몸에 안좋은건가요?

Question

다이어트 하려는데 과일이 당이 많아서 저녁에 먹는게 별로라고 하네요

혈당스파이크 때문이라는데 6시 이후에 아예 굶는게 몸ㅇ 좋은걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저녁 밥 대신 과일을 드신다는 것은 당분섭취가 많아질 것 같습니다. 되도록이면 조금이라도 밥을 드시는 것이 좋을 것 같은 데 그런 시간이 안 되나 봅니다.

과일도 당분이 많이기때문에 너무 많이 드시지 말길 바랍니다