흡연음주 자주함 필수 비타민 어떤게있나요?
38세 직장인입니다 . 키182 73킬로 정도입니다
기본비타민B.D 프로바이오틱스 밀크시슬은 복용중입니다
좀 더 보완될수 있는 종합비타민이 좋을까요?
아연이라던지 등등 다른 비타민 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잦은 음주와 피로로 비타민 B군 류가 많이 소모되어 많이 필요해져요. 비타민 B군이랑 각종 미네랄(아연. 마그네슘)등등을 잘 복용해주시면 좋은데 요즘 고함량 비타민B군에 필수적인 다른것들이 종합적으로 정말 잘나와요. 그것하나면 기본적으로 다 해결되니 고함량 종합비타민제 구매해 복용하세요.
하지만 영양제 보다 더 좋은것은 금연금주입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흡연과 음주를 자주하신다면
소변을 통해서 칼슘이나 마그네슘 같은 미네랄 성분이 빠져나갈 가능성이 높아보입니다.
기본에 드시는 비타민b , d를 드신다고 하니 잘 챙겨드시는 편이고
추가적으로 미네랄 종합영양제를 드시는게 좋아보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B.D 프로바이오틱스 밀크시슬을 드시고 있으시다면 기본적으로 충분하다고 보여 집니다.
프로바이오틱스에 보통은 아연이 포함이 되어 있는 제품이 있습니다.
잘 살펴보시고 아연이 함유 되어 있지 안다면 아연정도 더 드시면 괜찬을것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흡연을 자주 하신다면 사실 비타민이나 미네랄 같은
영양제는 크게 체감을 못하실 수 있습니다. 흡연의 안 좋은
물질들을 영양제가 커버할 수는 없기 때문입니다
담배를 줄이시고 종합비타민과 마그네슘을 드시는 걸 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
흡연, 음주를 하고 계시고 비타민B,D와 프로바이오틱스, 밀크씨슬을 복용하고 계시군요.
우선 흡연을 자주 할 경우 몸에서 항산화 비타민인 비타민C의 소비가 많아지기 때문에 천연 비타민C의 섭취를 추가하시는 것이 바람직합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본비타민B 보다는 고함량으로 종합적으로 들어있는 영양제를 추천드립니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
이들 영양제에는 아연도 권장량 이상 포함되어 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 B D 아연모두 흡연이나 음주시 결핍되기쉬운 영양분인데 잘드시고 있는것 같습니다
비타민c도 항산화효과로 음주나 흡연시 손상될수있는 세포를 보호해줍니다. 알파리포산과 같은 항산화성분도 좋습니다.
마그네슘이도 흡연시 결핍되기 쉬운 성분입니다. 챙겨드시면 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민, 비타민D, 프로바이오틱스, 밀크시슬을 섭취하고 계시군요.
평소 감기가 잘걸리신다면 면역력을 위한 아연도 좋습니다.
흡연, 음주를 하신다면 오메가3를 추가하시면 더욱 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민C, 정도 추가하는게 좋습니다.
-흡연을 자주하는 경우 비타민C가 부족해지고, 여러 항산화 효소들이 부족해집니다. 비타민C를 하루에 1-2g 드셔서 보충하는게 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.