비타민 많이 먹는게 좋나요??
30대 중반을 향해가는 남자사람입니다
비타민..이것저것 많이 챙겨먹는게 좋나요?
비타민B는 뭐,
비타민C는 뭐 이렇게 여러알 먹는게 좋을지
아니면 종합비타민 하나씩 먹는게 좋나요
궁금합니다
담석생길꺼같아서요 ㅎㅎ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하나하나 따로 드시는것보단 종합비타민 한알로 챙기기도 편하고 경제적으로 복용하세요.
한국인에 맞게 일일 권장량 밸런스 맞춰 나온제품들이 효과도 좋으니 직구하지마시고 일반의약품으로 사서 드시는게 좋아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현대인의 경우 고함량 활성비타민 비(50-100미리함유)군의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
추가적으로 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군 함유제품을 권장드립니다. 아연의 경우도 남성의 경우 정자의 생성에도 도움은 주기에 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민b군은 피곤하신 분들이 복용하시는 편이구요. 종합비타민에도 들어있기는 하지만 요즘은 종합비타민보다는 비타민b군에 밀크씨슬 오메가3 마그네슘 이런식으로 추가해서 드시는 분들이 많습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B와 비타민C 등을 고함량으로 충분한 물과함께 복용하실 경우에는
특별히 걱정하실 필요는 없습니다. 다만 수분이 부족할 경우 요로결석과 같은 부작용이 나타날 순 있습니다.
본인에게 부족한 성분을 위주로 영양제를 드신다면 도움이 되십니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 무조건적으로 많이 챙겨드신 다기 보다는
일단 종합비타민으로 하나 챙겨드시면서 비타민D나 C 등을
그때그때 보충해주시는 게 좋겠습니다
칼슘, 마그네슘을 포함한 미네랄도 추천드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로의 대표적인 원인은
에너지 부족, 수면 부족등이 있습니다.
그렇기 때문에 가장 기본적으로 피로에 추천드리는 영양제는
비타민 B군 입니다.
비타민B군은 에너지 생산 경로에서 사용되기 때문에 피로회복에 도움을 줍니다.
보통 식사를 잘하신다면 고함량 비타민B군 제품을 선택하시는게 좋고
식사가 불규칙하거나 거르신다면 미네랄 등이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
이외에도 생활패턴을 교정하시고 충분한 숙면을 취하시는게 큰 도움이 됩니다.
자세한 사항은 전문가와 추가적으로 상담하시면 맞춤형으로 도움이 되실겁니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이화진 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양이 부족한 경우에 문제가 되지만 영양이 과다한 경우도 문제가 됩니다.
비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉘어지는데
수용성비타민의 경우 과다복용을 하더라도 소변으로 배출이 되므로 큰 문제가 없습니다(모두 그런것은 아닙니다)
지용성비타민은 배출이 느리기 때문에 과다복용 시 부작용이 클 수 있습니다.
요즘은 종합비타민의 중요성이 대두되고 있는 시기이므로 제약사에서 종합비타민 제품 하나만 드셔도 과량복용의 부작용없이 전부 섭취가 가능할 수 있게 배합하려고 많은 노력을 합니다.
종합비타민에는 비타민B군을 필두로 비타민C와 비타민D도 함께 포함되어있습니다. 다양한 제품이 있으며 환자 개개인의 상황과 건강상태에 따라 비율이 조절되고 추가적인 부원료가 첨가된 것을 선택하실 수 있습니다. 함량이 높고 성분에서도 자유로울 수 있는 일반의약품으로 허가받은 종합비타민을 한종류 복용하시는것을 추천드립니다. 개인상황에 맞는 종합비타민을 권유해드려야하기에 인근 약국에서 상담받아보시는것을 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.
따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,
일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,
종합비타민, 프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.
필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 종합비타민보다 비타민B,C정도 따로 드시는 것이 좋습니다.
-종합비타민은 함량이 낮기 때문에 먹어도 크게 흡수가 되지 않습니다. 비타민B,C정도 따로 구매해서 아침이나 점심 식후에 꾸준히 먹는게 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
