귤에는 비타민C가 얼마나 들어있는건가요?

Question

귤도 비타민C가 많은 과일로 인식이 되고 있는데요.

과연 얼마나 비타민C가 들어있는지 궁금합니다.

하루 섭취량을 모두 먹으려면 몇 개나 먹어야 할까요?

또는 보통 알약이 1000mg인데 이정도를 먹으려면 얼마나 먹어야 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

귤 1개에는 비타민C 13.30~54.40mg가 함유되어 있습니다. 우리나라 성인기준 1일 비타민C 권장량은 100mg이므로, 일반적으로는 하루 귤 1~2개만 섭취하는 것을 권장하고 있죠.