생활
다리꼬는 자세가 몸에 어떠한 영향을 주는건가요?
다리 꼬고 앉아 있는 사람들이 굉장히 많은데, 허리와 다리 모양도 변형을 주고 또 어떠한 면에서 좋지 않은건가요? 몸의 밸런스가 꺠지는건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요 질문자님 !
많은 분들이 무심코 다리를 꼬고 앉는 습관을 가지고 계시는데, 사실 이 자세는 허리와 다리 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 다리를 꼬고 앉으면 몸의 균형이 무너지면서 척추와 골반의 비대칭이 생기고, 장시간 이런 자세를 유지하면 허리 통증이나 다리 모양 변형까지 이어질 수 있어요.
특히, 다리를 꼬고 앉으면 장요근이라는 심부 근육에 영향을 미치게 됩니다. 장요근은 허리와 골반을 연결하는 중요한 근육인데, 다리를 꼬고 앉으면 이 근육이 짧아지고 뭉치게 됩니다. 결과적으로 허리가 앞으로 굽어지면서 전방경사라는 체형 문제가 생길 수 있고, 이로 인해 허리와 다리 통증이 더 심해질 수 있어요.
따라서 다리를 꼬는 습관을 줄이는 것뿐만 아니라, 장요근을 꾸준히 이완시켜서 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 집에서 간편하게 사용할 수 있는 장요근 스트레칭과 장요근 이완기를 활용하시면 장요근을 효과적으로 풀어주고, 허리와 골반의 균형을 잡아주는 데 큰 도움이 됩니다. 장요근이 건강해지면 자세가 개선되고 통증도 완화될 수 있어요!
몸의 밸런스를 유지하고 건강한 자세를 위해 장요근 이완을 꼭 실천해보세요. 😊
감사합니다:)