혼자 사는 직장인에게 밀키트 먹고 스트레칭하면 건강에 도움이 될까요?

Question

혼자 사는 직장인입니다... 매일 야근에 찌들어 살다 보니 건강이 너무 안 좋아지는 것 같아서 걱정입니다... 밥도 제대로 못 챙겨 먹고 운동은 꿈도 못 꾸고 있어요... ㅠㅠ 그래서 퇴근하고 밀키트로 간단하게 저녁을 챙겨 먹고, 짧게라도 스트레칭을 하려고 하는데... 이렇게 하는 게 그래도 아예 안 하는 것보다는 건강에 도움이 될까요...? 아니면 밀키트 말고 다른 더 좋은 방법이 있을까요...? 혹시 혼자 사는 직장인이 건강을 챙길 수 있는 다른 팁이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 괜찮아요

밀키트 종류에 따라 다르지만

어느정도는 먹어도 좋고 스트레칭도 도움되요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혼자사는 직장인 분들은 혼밥을 하게되고 야식을 지속적으로 섭취할 수 있어

건강상 유의해야합니다. 따라서 가벼운 산책이나 스트레칭을 권장드립니다.