견과류를 많이 먹으면 몸에 좋은 건가요?

Question

인터넷 웹서핑을 하다가 견과류가 우리 몸에 좋다는 기사를 봤습니다. 사실 견과류가 종류도 엄청 많고 어떤 견과류들이 우리 몸에 특히 좋은지 잘 모르겠네요.

모든 견과류까지는 아니겠지만 특히 우리 몸에 좋은 견과류 세계에서 다섯 개 정도 추천 부탁드립니다. 그리고 섭취하는 방법과 어떻게 좋은 지도 같이 답변 달아 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

견과류는 특히 치매 예방에 좋다고 합니다. 하루에 정해진 섭취량이 있는데 그걸 먹으면 혈압이나 콜레스테롤에도 좋고, 영양에도 좋고, 특히 뇌건강에 매우 좋습니다. 호두,잣,땅콩,그리고크린벨리등과 같이 요구르트에 타서 먹으면 좋습니다.

Answer 2

네 견과류는 많이 드실수록 변비를 유발하고 체중으 증가셔서 좋지않아요

가급적 한줌 아래로 드시는걸 권장합니다..특히아몬드같은경우는 많이먹으면 굉장히안좋아요