견과류 중에서도 우리 몸에 특히 좋은 견과류 추천드립니다.

Question

평소 티비나 인터넷 등에서 견과류가 몸에 좋으니 많이 먹으라는 말을 많이 듣고는 했는데요. 그런데 견과류 종류도 땅콩, 아몬드, 잣 등 다양하게 있다보니 무엇을 먹어야 할지 잘 몰라서 고민입니다. 여러 견과류 중에서도 우리 몸에 특히 좋은 견과류에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

저는 개인적으로 견과류중에서 호두와 아몬드를 제일 좋아 합니다 특히 호두같은 경우는 맛도 영양도 풍부한 견과류 입니다 아무리 먹어도 질리지 않습니다.

Answer 2

견과류는 다 좋습니다.

맛도있고 건강하게 먹을 수 있고

심장 건강에도 좋고요

비타민도 많아서

매일 한줌씩 먹어주면 좋습니다.

특히 여성의 노화방지에도

너무 좋다고 하네요

Answer 3

세상에 존재하는 견과류는 모두 몸에 좋습니다. 굳이 따지면 땅콩이 그렇게 좋지 않고 땅콩에는 위험한 성분도 많기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

견과류의 경우 대부분 몸에 좋은 기름이 많은 기름 채소라고 보면 됩니다. 채소를 기름에 담가 먹는 느낌이라고 할 수 있죠. 그러니 견과류를 먹는 경우에 몸에 특히 좋거나 아주 좋은 것은 대부분 견과류가 좋습니다. 추천 하는 것은 호두나 마카다미아입니다.

호두는 영양학적으로 우수하고 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 호두를 먹을 수 있다면 많이 먹는 것이 좋습니다. 마카다미아의 경우 먹기가 편합니다. 성분은 호두 만큼은 아니지만 그래도 좋습니다. 하나만 더 추천을 하면 카카오 닙습니다. 이건 간식 대신 초콜릿을 먹을 수 있는 느낌으로 추천을 하는 것입니다.