헬스로 근육통이 심한 날에도 유산소 운동은 해도 괜찮을까요??

Question

헬스로 근육통이 심한 날에도 유산소 운동은 해도 괜찮을까요?? 완전 휴식보다늨 가벼운 움직임이 낫다는 말도 있어서 헷갈립니다!

Answer 1

근육통이 심한날에는 헬스할때 무게를 치는것보다 유산소 운동을 하는것이 좋은데 특히 스트레칭을 많이 해주시면 좋을듯 하구요 휴식도 한가지 운동입니다.

Answer 2

근육통이 심하신 날에는 말씀과 같이 근육 운동은 쉬면서 회복의 시간을 주고 유산소 운동을 해주시는 것이 효과적이라고 보시면 됩니다. 쉬어도 괜찮지만 유산소 운동은 해주셔도 괜찮습니다