무더위에 좋은 음식 추천좀요!

Question

요즘 날이 가만히 서잇기만해도 땀이나는 날씨라

열사병 올거같네요

몸보신으로 좋은 무더위이겨낼수잇는 음식 무ㅜ가잇을까요?.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

수분섭취와 단백질 섭취를 우선적으로 신경써주세요.

하루에 적어도 1.5L는 마셔주시고,

단백질은 매끼니 드셔주세요.

단백질 식품으로는 계란, 육류, 유제품, 해산물, 어패류 등이 있습니다.