참치는 다이어트 식품인가요 아니면 방해 되나요

Question

안녕하세요 참치는 다이어트 식품이지 궁금해요 질문드립니다 다이어트 식품이 아니라면 어떤 식품인가요 도저히 궁금하고 참을 수가 없어서 자기 전에 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

참치회 칼로리를 살펴보면. 100g 당 120칼로리 정도로.

비교적 낮은 편이라 다이어트에 도움이 됩니다. 단백질이 높고 지방함량이 낮아 고단백 저지방 식품의 대표 음식이라 할수 있어

체중관리시 닭가슴살을 챙겨먹는만큼 참치회도 도움될 만한 식품이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

참치는 불포화지방산과 단백질이 풍부한 식품으로 적절히 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있습니다.