건강관리
참치는 다이어트 식품인가요 아니면 방해 되나요
안녕하세요 참치는 다이어트 식품이지 궁금해요 질문드립니다 다이어트 식품이 아니라면 어떤 식품인가요 도저히 궁금하고 참을 수가 없어서 자기 전에 물어봅니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
참치회 칼로리를 살펴보면. 100g 당 120칼로리 정도로.
비교적 낮은 편이라 다이어트에 도움이 됩니다. 단백질이 높고 지방함량이 낮아 고단백 저지방 식품의 대표 음식이라 할수 있어
체중관리시 닭가슴살을 챙겨먹는만큼 참치회도 도움될 만한 식품이 되겠습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
참치는 불포화지방산과 단백질이 풍부한 식품으로 적절히 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있습니다.