물을 많이 마시면 좋다고 하던데 하루에 어느 정도를 먹어야 되나요?

Question

물을 많이 마시면 좋다고 하던데 하루에 어느 정도를 먹어야 되나요? 키 170센치미터에 몸무게 85킬로 기준으로 물을 많이 먹어도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

하루에 섭취해야하는 물은 개인의 컨디션과 섭취하는 음식에 따라 달라지지만 일반적으로 2리터정도가 충분합니다