불면증의치료는 어떻게 이루어지는지

Question

불면증이. 맞다고 하면 증상을 치료하기위한 방법으로

약물치료도 하는가요? 다른 치료방식은없는지. 증상이

치료를 받으면 좋아지는지 궁금합니다

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

불면증의 치료는 원인과 증상의 심각도에 따라 다양한 접근법이 사용됩니다. 가장 기본이 되는 것은 인지행동치료(CBT-I)로, 잠과 관련된 잘못된 생각과 행동 패턴을 교정하는 것입니다. 예를 들어, 수면 시간 제한therapy나 자극 조절therapy 등을 통해 건강한 수면 습관을 형성하도록 돕습니다. 또한 스트레스 관리, 이완 훈련, 명상 등의 기법도 효과적으로 활용됩니다.

약물치료의 경우, 단기적으로 수면제가 처방될 수 있지만, 이는 반드시 전문의의 지도하에 이루어져야 합니다. 장기적인 치료 목표는 약물에 의존하지 않고도 자연스러운 수면이 가능하도록 하는 것이며, 대부분의 환자들은 적절한 치료와 생활습관 개선을 통해 상당한 증상 호전을 경험합니다. 특히 불면의 근본 원인(불안, 우울 등)을 함께 치료할 때 더 좋은 예후를 기대할 수 있습니다.