건강관리
뻥튀기는 거의 칼로리가 없는 걸까요?
저녁에 밥을 먹도 입이 심심하여 꼭 군것질을 하게 되는것 같습니다.
그렇다고 빵이나 과자를 먹게 되면 먹고나서 꼭 후회를 하게 되는것 같습니다. 다이어트를 하는 입장에서 뻥튀기 같은것을 많이 추천하는데 진짜 뻥튀기는 칼로리가 거의 없어서 많이 먹어도 살이 안찌는 걸까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
뻥튀기는 곡물이 주 원재료로 탄수화물이 주 성분입니다. 열량이 없지 않으며 과도한 섭취는 체중증가에 영향을 미칩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
뻥튀기의 칼로리는 원재료와 제조 방식에 따라 다르지만, 일반적으로 쌀을 사용한 뻥튀기의 경우 100g당 약 380-400kcal 정도이며, 옥수수나 밀을 사용한 뻥튀기는 이보다 약간 더 높은 칼로리를 가질 수 있습니다.
하지만 뻥튀기는 공기 함량이 높아 부피가 크기 때문에 적은 양으로도 포만감을 준다는 장점이 있지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
뻥튀기는 칼로리가 상당히 높아요
뻥튀기에는 수분이 없고 대부분이 탄수화물인데요
같으 중량 기준으로는 공깃밥보다도 칼로리가 높은거죠