허벅지 살이랑 안쪽살 빼는방법 알려주세요ㅜㅠ

Question

뭐가 효과적인건가용.. 제가 하체 비만이여서 너무 그렇거든요.. 물렁물렁한데 어케 뺄지 막막해서 이렇게 질문 남겨요 ㅠㅠ 도와주세요

Answer 1

제가 완전 하체 비만이었는데 요가랑 필라테스로 허벅지 살을 뺐어요. 여성분들이 접하기도 괜찮은 운동같고 효과도 좋아서 추천드려요.

Answer 2

레그 프레스라는 헬스기구 운동 엄청 효과가 좋아요. 그리고 부위마다 도움되는 기구들이 있으니 한번 다 체크하시고 운동하시면 좋겠습니다.

Answer 3

빡센 하체운동은 자제하시고 약한 하체운동을 오래 하셔야 합니다. 주기적인 마사지는 효과를 증진시켜주거요. 러닝이나 걷기도 도움됩니다.