어린 아이들에게 견과류는 언제 부터 주는것이 좋은가요?

Question

견과류는 몸에 좋은것은 알지만 알레르기를 유발할수 있다고 해서

어린 아이들에게는 좋지 않다고 주의 하라는데 언제부터 주는것이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

세계보건기구(WHO)와 소아과 학회 권고에 따르면, 알레르기 가족력이 없다면 생후 6개월 이후부터 잘게 빻거나 버터 형태로 소량씩 줄 수 있습니다.

하지만 통째로 주면 질식 위험이 있으므로 만 5세 이후부터 씹을 수 있도록 제공하는 것이 안전합니다.

알레르기 반응이 의심된다면 전문가와 상담 후 섭취를 결정하는 것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.유아기 (1~3세)

유아기에는 아직 소화 시스템이 완전히 발달하지 않아 견과류를 분쇄하여 가루나 버터 형태로 하루 1~2큰술 정도로 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 어린이(4~12세)

이 연령대는 성장과 발달이 활발하게 이루어지는 시기로 단백질과 건강한 지방의 섭취가 중요합니다. 하루에 약1/3컵. 약30g.

아몬드. 호두. 캐슈넛. 피스타치오 등을 섭취하면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

어린 아이들에게 견과류는 보통 1세이상부터 조금씩 주는 것이 좋습니다. 하지만 알레르기 반응이 있을 수 있으므로 처음에는 잘게 썰거나 갈아서 소량을 주고 알레르기 반응이 나타나는지 확인하는 것이 중요합니다. 4~6세 정도가 되면 그 상태에 맞게 견과류를 통째로 주어도 됩니다. 알레르기 반응이 걱정된다면 소아과 의사와 상담후 시작하는 것이 좋습니다.