고민상담
사람이몇시간까지안자도괜찮은가요?
안녕하세요.
요즘잠을못자고있어고민입니다
보통평균6~8시간은하루에자야된다고하는데
보통이하로잠을자서걱정입니다
사람이몸에지장없이몇시간자도괜찮은지궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반듯한호랑나비270입니다.
일반적으로 그렇다는 것이지 꼭 그런 것은 아니라고 알고 있습니다.
그리고 적게 자더라도 그것이 좋다고는 못해도 특별한 경우를 제외하고는 시간이 지나면 적응을 한다고 봐야 할 것입니다.
또 잠자는 시간의 부족이나 견딜 수 있는 정도는 사람에 따라 다른 거라 일률적으로 말할 수는 없는 문제라고 생각합니다.
다만 그것에 심한 스트레스를 받는다면 그만큼 무리가 올 수도 있을 것입니다.
또한 잠이 부족하다 싶으면 중간 중간 자거나 의도적으로 조는 방법도 좋은 방법입니다.
그렇게 방법을 찾아가야 하지 않을까요?
안녕하세요. 귀여운솔개181입니다.
사람이 안자면 과로로 사망할수 있어요
되도록이면 평균 7시간에서 10시간 주무셔야 되요
안녕하세요. 따뜻한말32입니다.
훈련이나 명상등으로 수면의 질을 높인분들은 4시간만 자도 괜찮다는 분들도 많고
최소 6~8시간은 자야 충분한 휴식이 되는 분도 많습니다
개인차가 있는 부분입니다