비타민 복용하려면 어떤 비타민이 좋을가요?
많은 업무를 하느라 바쁜 현대인들은 대부분 피로에 시달립니다. 게다가, 시간이 부족해서 운동할 겨를도 없을때 비타민 복용하려면 어떤 비타민이 좋을가요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
피로회복과 면역력 유지를 위해서는 비타민B군이 고함량으로 들어간 제품을 선택하시는 것을 추천드립니다
그 외에 비타민D,C,E 등도 같이 들어있다면 많은 도움이 될 수 있으므로
비타민B군이 고함량으로 들어가는 종합비타민을 선택하신다면 간단하게 여러가지를 보충해주실 수 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 있는 경우 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이기에 현대인의 피로개선에 효과적입니다.
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안녕하세요. 이경민 약사입니다.
피로할때 가장효과가 좋은 비타민은 비타민B군입니다. 결핍시 치명적인 부작용이 나오는것도 비타민 B군입니다.
다른비타민도 중요하나 한가지만 골라야한다면 비타민B군입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
드시는게 아예없으시다면 종합비타민을 일반의약품 제품으로 한가지 선정해서 복용해보시기 바랍니다.
미네랄은 따로 보충하시는게 피로에는 더 도움이 되긴합니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
피로회복에는 주로 비타민B군이 도움이 됩니다.
비타민B는 다양한 성분으로 구성되어 있으므로 종합비타민 중 함량이 높은 것을 선택해 복용하시면 됩니다
다만 비타민B1의 경우 속쓰림 등의 위장장애가 있는 편이므로 식후에 복용하는 것을 권장합니다