건강관리
아침마다 커피를 마시는데 블랙아니면 안좋다하는데?
라떼를좋아해서 아침에 늘마시는데 달달해서 건강에 안좋다구 주위에어 자꾸 말리는데 막 여러잔아니고 하루 한두잔이네 그게 그렇게나쁜가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 달달한 라떼를 섭취하면 공복 혈당을 올릴수있으므로 권장드리지않습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 커피를 마시는 것은 그리 나쁘지는 않습니다 하지만 다른 분들이 그렇게 말씀하신 이유는
단 성분이 많이 있어서 그런 것 같습니다
충분이 한 잔 정도는 괜찮을 것 같습니다
안녕하세요.
라떼는 많은 사람들에게 사랑받는 음료지만, 건강을 고려할 때 블랙 커피가 더 좋다고 주장하는 사람들도 있습니다.
라떼를 매일 마시는 것은 건강에 부정적일 수 있으며, 적당한 섭취량은 하루 1~2잔이며, 과다 섭취 시 칼로리, 포화지방, 카페인 과다 섭취 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
건강하게 라떼를 즐기기 위해서는 시럽 및 설탕을 줄이고, 카페인을 조절하며, 식단 관리와 운동을 함께 하는 것이 중요합니다.
라떼 대신 블랙 커피나 아메리카노를 선택하고, 다양한 종류의 커피를 맛보며 자신에게 맞는 커피를 찾는 것도 좋습니다.