의료상담
물만 마시면서 근력운동하면 어떻게되나요?
제가 이틀에서 삼일정도를 물만마시면서 근력운동을 하려고 하는데 물만 마시면서 근력운동을 해봤자 근육이 붙지 않는건 알고있지만 만약 물만 마시면서 운동을 하게되면 근육이 줄어드는걸 조금이나마 막을수있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 하더라도 적절한 영양분인 단백질 섭취가 없다면 근육이 거의 늘지 않습니다. 보통 운동 후 근육이 회복되는 과정에서 근육이 늘게 되는데 이때 적절한 영양분과 미네랄이 없으면 근육이 생성되지 않거나 더디게 됩니다. 따라서 단순히 음식 섭취 없이 물만 먹고 운동한다면 근력운동을 하더라도 특별한 효과는 없으며 일시적으로 벌크업은 될 수 있으나 근본적인 근육량은 증가하지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육은 단백질 성분으로 구성되어 있습니다.
물은 0kcal로 영양성분이 아니기 때문에 장기간 물만 드시며 운동하신다면 근손실이 올 것으로 예상됩니다.
답변이 되었길 바랍니다.