감기에 걸리려고 하는지 몸이 안좋아요
감기 걸릴랑말랑 하는데 약먹으면 나을까요? 이럴때는 어떻게 해야할까요? 감기 걸리고 싶지 않아요 ㅠ 독감이 유행이라는데 작년에 크게 아파서 이번독감도 걸릴까봐 무서워요
안녕하세요,
질문 글 잘 읽어보았습니다.
현재 감기 몸살 초기증세라 염려가 되시겠습니다.
감기 극 초기에 몸이 으슬하고 피로, 무력감이 느껴지실 때는, 바이러스가 아직 활발하게 증식하기 전이라서 면역력 회복에 집중하시면 약 없이 충분히 호전이 가능하겠습니다.
이 시기에는
가) 충분한 숙면(하루 7~9시간)
나) 따뜻한 수분 섭취(하루 2L 내외)
다) 체온 조절(정말 중요합니다)
가 필요합니다.
몸이 차면 혈류 순환도 떨어지니 면역세포 활동이 둔해져서 따뜻한 보리차와 함께 생강차, 도라지차, 도라지배즙같은 음료를 드셔서 체온을 유지해주세요.
약을 바로 드시는건 상황에 따라서 다릅니다.
보통 몸살 걸리기 전에 느껴지는 증상에 해열제와 감기약을 미리 복용하면 면역반응은 억제됩니다.
하지만 콧물, 두통, 미열, 기침까지 동반하고 계시다면 일반 감기약(복합 감기약, 해열진통제)를 소량 드셔도 되겠습니다.현재는 몸을 무리하게 움직이지 말아주세요.
웬만해서는 몸을 편하게 따뜻한 공간에서(실내온도 22도 이상 유지, 습도 60%유지) 휴식을 취하시고, 영양(단백질, 비타민C, 아연, 따뜻한 물), 체온관리(따뜻한 기모 실내옷과, 목폴라, 양말을 신어서, 발, 목 같은 부위를 여며야 체온조절이 수월해집니다)가 최선입니다.
이렇게 1~2일 버텨보시면 감기 충분히 예방 가능하겠습니다.
최대한 예방 잘 하셨으면 좋겠습니다.
참조가 되셨길 바랍니다. 감사합니다.