건망증을 극복하는 방법이 있을까요?

요즘들어 금방 들었던 얘기도 자꾸 깜박깜박하는대요.자꾸 까먹으니 실수도 많이합니다.건망증을 극복하는 방법이 있을까요?궁금합니다