비타민c 용량 및 기간 등섭취 방법?
비타민c 섭취방법으로
비타민c 하루 1000mg 고용량으로 6개월 정도 섭취 할 경우 몸에 좋은 점과 주의할 점에 대해서 전문가 조언 구합니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C의 상한섭취량은 1일 2000mg로
하루에 1000mg를 복용하신다하더라도 일반적으로 부작용이 나타나지 않습니다.
다만 위장이 예민하신 경우 설사, 속쓰림 등이 나타날 수 있으며
이러한 부작용을 겪으신다면 식후에 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 영양소로 문제가 되지 않으며
하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C를 1,000mg 씩 복용하면서 속이 쓰리거나 설사를 하는경우는 안드시는게 낫습니다.
이런 부작용이 없다면 꾸준히 드셔도됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민c는 1000mg로 고함량이라고 말하지않아요.
제대로 메가도즈로 드시는분들은 6000mg까지 드시기도 하더라구요.
제 주변에 실제 효과를 본사람들은 아직 없었어요.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨1000mg은 하루 한알정도는 드셔도 괜찬습니다.
일반적으로 위가 좋지 않은 분들은 위산 분비가 많아 져서 위장장애가 나타날수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C의 대표적인 효능은 항산화/피부미용/피로회복입니다.
해당 성분은 하루에 2000-3000mg 이내로 식사 후에 드시면 됩니다. 해당 용량 적정량으로 보이며 드시면서 위장부담 크게 없으면 계속 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
하루 1000mg 정도 복용하시는 것은 문제가 없어보입니다만,
신장이 좋지 않거나 하는 경우에는 의사와 상담하실 필요가 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일반적으로 1000mg이면 고용량으로 보지는 않습니다. 적정용량이죠. 우리 몸은 활성산소라는 물질에 의해서 노화나 질병이 시작되는 경우가 많은데 항산화제는 이런 활성산소를 제거해주기 때문에 건강 유지에 중요합니다.
꾸준히 복용하시면 좋겠네요. 위장장애가 있을 수 있으니 식후에 복용하시면 되겠습니다.
