현재58세인데, 갱년기 증상이 한10년간 계속 되는것 같아요, 갱년기 에 좋은 건강식단을 알고 싶습니다. 갱년기 관련하여서는 병원 치료는 받은바 없습니다. 관련하여 좋은 말씀 기대합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.