오래동안 이어지는 갱년기 증상에 좋은 식단은?

Question

현재58세인데, 갱년기 증상이 한10년간 계속 되는것 같아요, 갱년기 에 좋은 건강식단을 알고 싶습니다. 갱년기 관련하여서는 병원 치료는 받은바 없습니다. 관련하여 좋은 말씀 기대합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.

비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며

아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.