그릭요거트와 일반요거트는 무슨 차이가 있나요?

Question

그릭요거트와 일반요거트는 무슨 차이가 있나요?

자세하게.알려주세요.

그릭요거트로 다이어트 영상 많이 있던데 하루 섭취량이 정해져 있나요?

그릭요거트는 당뇨와 고지혈증에도 섭취 가능한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

쉽게 말하자면 요거트의 유청을 제거하여 같은 부피당 단백질함량이 높은것이 그릭요거트 입니다.

하루에 100g이하 섭취를 권장드리며

적당량 섭취시에는 당뇨오 고지혈증에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

그릭 요거트와 일반 요거트의 차이는 그릭요거트가 프로바이오틱스가 더 많이 들어 있고

칼슘이나 단백질이 더 많이 들어 있습니다.

하루 섭취량은 대략 250그램 정도 입니다.