헬스를 하다가 근육에 통증이 오면 무엇부터 조치를 취해야 하나요?

Question

중량이 나가는 물건을 들거나 아니면 다른 근육 강화 운동을 하다가

근육에 통증을 느끼게 된다면 어떤 조치를 취하면

빠른 회복이 될 수 있을까요?

차가운 수건 등을 환부에 대면

빠르게 회복이 될까요?

Answer 1

근육에 통증이 오면, 냉찜질 바로 해주시면서 통증 가라앉히는게 중요합니다. 그리고 정도에 따라 약 복용이나, 스트레칭으로 풀어주시구요!!