요산 수치 높을때 먹으면 좋은 비타민 있을까요?
여기저기서 주어 들었는데 요산 수치 높을때 비타민을 먹으면 좋다고 하는데
무엇을 먹어야될지 모르겠네요 ,
좀 알려주시면 감사하겠습니다.
요산수치가 높은 분은 염증이 심해지지 않도록하기위해 오메가3, 비타민B군을 드시면 좋습니다.
통풍으로 이어지지않게 조심하셔야합니다.
요산수치가 높은 경우 오메가3, 마그네슘을 복용하시면 좋습니다.
평소 단백질섭취량 조절, 금주 하시면 더 좋습니다.
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안녕하세요.
요산 수치가 높아서 어떤 비타민을 복용하는게 도움될지 질문주셨습니다. 요산 수치가 높다면 비타민C를 복용해 볼 수 있겠습니다. 하루 500mg정도로 저용량 드시면 요산 배설에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 답변이 도움되었으면 좋겠습니다.
요산 수치 관리에 비타민c, 비타민b9 등이 소규모 연구나 동물실험 수준에서만 도움이 될 수 있다는 연구가 있으나 확실치 않습니다. 이보다 요산관리에 중요한 것은 피해야할 성분으로, 대표적인 성분이 고함량 비타민B3입니다. 비타민b3는 과도할 시 요산의 배출을 억제할 수 있어 통풍환자들에게 권고되지 않는 비타민입니다. 따라서 일반 비타민 복용정도는 괜찮으나 고함량비타민 복용시 비타민b3(나이아신, 니코틴산아미드 등) 함량이 높은 것은 피하도록 하시기바랍니다.
안녕하세요. 직접적으로 요산의 수치를 낮추는 효능의 비타민은 없지만, 간접적으로 혹은 통풍약을 복용 시 추가적인 보충이 더 필요한 비타민은 있습니다.
비타민 B9인 '엽산'은 요산이 만들어지는 과정을 간접적으로 방해해 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며, 비타민 B12는 통풍치료제인 콜키신을 장기 복용하면 결핍될 수 있어서 보충이 도움이 됩니다.