금연까진 어렵겠고 흡연을 줄이려면요?

Question

끊어본적이라곤 20년 전 군대에서 신병교육대에 있을 때 뿐이네요. 몇년 전부터는 덜피우려고 1mg 이하 담배만 사고 있는데, 결국 한번에 2대씩 피우는 체인스모커가 되어버렸습니다. 전자담배만으로 흡연해본게 2년가량 되었는데, 다시 연초를 피우니 다시 전담으로도 못돌아가는 상황이에요. 다시 전담으로라고 돌아가거나, 흡연을 줄일 수 있는 묘책을 알려주세요!!

Answer 1

담배 피우고 싶어지면 차라리 군것질을 하세요

그럼 담배 피우고 싶은 욕구가 좀 해소되더라구요

저는 이 방법으로 담배 끊었어요

근데 살이 20킬로 쪘죠... 지금은 다 뺐지만 고지혈증은 남았어요 ㅠ

Answer 2

흡연 양을 줄이는 것은 어렵습니다. 중독성 물질이기 때문에 조금 피우면 더 많은 것을 요구하게 됩니다. 차라리 아예 금연을 해보세요.

Answer 3

네버~~ 노~~노~~

절대 안되요

이게 별별짓을 다해도 안되더라고요

껍을 씹어보라는둥

금침 한번 맞아보라는둥

그럼 줄일수 있다고 하는더 전혀~~ 안됨

지금은 금연성공으로 비흡연자 지만

이것도 아이를 위해서 겨우성공한거지요

아니였음 지금도 줄담배 피우고 있을거에요.

그냥 본인이 직접 계속 생각해야되더라고요

이거 피워야지 할때 아니다 다음 쉬는 시간에

피우자 이런식으로요

Answer 4

질문의 답변을 드리자면 흡연을 하지만 줄이고 싶다면 금연패치와 금연상담을 해보시는 방법이 있고 요즘 마운자로를 맞으면 음식도 안먹지만 금연효과도 같이 있다는 얘기도 있습니다.