다이어트를 하면서
음식조절을 하는데.
어느것을 중점적으로 봐야할지 모르겠습니다.
탄수화물을 최대한 적게 먹기
vs
칼로리 확인하여 칼로리 낮은 음식 위주로 먹기
안녕하세요. 인생캐릭 단하나뿐인 갓지설입니다.
칼로리도 칼로로지만 탄수화물 최대한 적게 먹는걸 추천드립니다. 또한 식단을 단백질 위주로 구성해서 드시면 좋은 효과 내실수 있을겁니다.^^
안녕하세요. 진득한부엉이38입니다.
저는 과학적으론 잘모르지만
제가 3달메20키로를 뺀사람으로써는
밥을 줄이고 설탕줄이기만 해도 살이빠지더라구요
단백질로 섭취하면서 운동만해도 배의 효과를 봤답니다