식이섬유가 췌장에 안좋은가요?
건강 유튜브같은 걸 보다보면 영상 속 의사쌤들은 그런말을 하지 않는데 댓글에는 꼭 몇몇 사람들이 식이섬유 많이 먹다가 췌장암걸렸다 그런 얘기들을 하더라고요. 그들이 하는 말이 사실인가요? 식단 때문에 열심히 식이섬유 섭취중인데 괜히 걱정되네요.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
식이섬유가 췌장암을 발생시킨다구요?
그것은 오랜만에 들어보는 말도 안되는 말이네요
신경쓰지 않으셔도 됩니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
식이섬유와 췌장암 사이의 관련성에 대한 연구는 계속 진행 중이며, 이 분야의 연구 결과는 때때로 상반된 결론을 내기도 합니다. 그러나, 식이섬유가 건강한 식습관의 중요한 부분을 차지하며 전반적인 암 위험 감소에 기여할 수 있다는 근거는 점점 더 많아지고 있습니다. 식이섬유가 췌장암 위험과 어떻게 관련될 수 있는지를 설명하는 몇 가지 가능한 메커니즘은 다음과 같습니다.
1. 인슐린 저항성 감소: 식이섬유는 혈당 수치를 안정시키고 인슐린 저항성을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 인슐린 저항성은 췌장암을 포함한 여러 유형의 암 위험과 연관되어 있습니다.
2. 소화계 건강 증진: 식이섬유는 장내 미생물 균형을 유지하고 건강한 소화 시스템을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 이는 장내 독소 축적을 감소시키고, 장내 염증을 줄임으로써 암 발생 위험을 낮출 수 있습니다.
3. 체중 관리: 식이섬유는 포만감을 증가시키며 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 과체중 및 비만은 췌장암을 포함한 여러 암의 위험 요소입니다.
4. 독소 제거: 식이섬유는 소화 과정을 통해 장내에서 발생할 수 있는 잠재적으로 유해한 물질과 독소를 결합하고 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 방식으로 식이섬유는 췌장과 다른 기관에 미치는 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.
종합적으로, 식이섬유가 풍부한 식단은 췌장암을 포함한 다양한 유형의 암 위험 감소와 관련이 있을 수 있으나, 췌장암의 발생에 영향을 주는 많은 요소들이 있으며, 식이섬유만이 전체 위험 요소를 결정하는 것은 아닙니다. 췌장암 위험 감소 전략의 일환으로 건강한 식습관, 적절한 체중 유지, 금연, 그리고 정기적인 신체 활동을 포함하는 포괄적인 접근 방식이 권장됩니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
식이섬유 섭취와 췌장암 발병 간의 직접적인 인과관계는 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 오히려 대부분의 연구에서는 식이섬유 섭취가 대장암, 유방암, 심혈관 질환 등의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.
하지만 지나치게 많은 양의 식이섬유를 섭취하면 소화불량, 복부 팽만감, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 갑작스럽게 식이섬유 섭취량을 늘리면 소화기에 부담을 줄 수 있으므로 점진적으로 늘려가는 것이 좋습니다.
따라서 균형 잡힌 식단을 유지하면서 적절한 양의 식이섬유를 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다. 하루 25~30g 정도의 식이섬유 섭취가 권장되며, 과일, 채소, 통곡물 등 다양한 식품에서 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
만약 평소 섭취량보다 많은 양의 식이섬유를 섭취했다면 충분한 수분과 함께 천천히 적응해 가는 것이 좋겠습니다. 지속적으로 소화기 증상이 나타난다면 의사와 상담을 통해 적절한 섭취량을 조절해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
암은 확률적 발생입니다. 물론 발암물질(carcinogen)등에 노출될경우, 암의 발생을 높힐수 있으나 식이섬유가 취장암을 일으킨다는 등의 관점은 아직 합리적으로 보이지 않습니다. 답변 도움되었기 바랍니다