등근육강화에는 어떤운동이좋은가요?
등근육강화에는 어떤운동이좋은가요?
집에서 맨몸 운동중인데 등쪽을 강화시키고 싶습니다
기구없이 등쪽을 강화시킬려면 무슨운동을 해야하는지 알려주세요
안녕하세요. 풋풋한누에146입니다.
등근육 운동방법에 대해 여쭤보셨네요 사실상 등근육에 가장 도움이 되는 것은 풀업입니다. 그렇기 때문에 풀업운동을 해주는 게 가장 효과가 있어요 집에 턱걸이를 할 수 있는 운동기구가 없다면 저렴한거라도 하나 구매해서 하시는 것이 좋을 듯 합니다.
좋은하루되세요