다이어트식단은 어떻게 짜시나요??

Question

다이어트를 시작하려고 하는데 항상 식단이 안되서 고민이에요 ㅠㅠ

다들 식단같은건 어떻게 짜시나요? 그냥 무작정 닭가슴살만 먹기에는 금방 물려서

포기할것같은데 다른 방법이있나요?

Answer 1

안녕하세요. 훈훈한파리208입니다.

저는 pt할때는 트레이너쌤이 인바디보고 현미,닭가슴살,아몬드로 식단짜주셨는데 절대 못지켰어요.

너무 극단적으로 하면 단점이 많으니 추천 드리지 않습니다.

일반식으로 드시되, 양을 많이 줄이시구요.

특히 탄수화물,가공육,당 이런쪽은 정말 조금 드시고,

야채 채소 단백질 식이섬유쪽으로 더 챙겨드세요.

간식도 왠만해서 안드시는게 좋지만 땡긴다면 다이어트식으로만 골라드세요.