성장호르몬은 특정한 시간에 더 많이 나오는 것이 아니라
3시간 이상 깊은 수면을 시작했을때 많이 나오는 것입니다
9시에 잠들면 11시부터 2시 정도가 깊은 수면을 하는 시간이라서 그때 많이 나온다고 알려진 거지
11시에 잠들면 1시부터 4시까지 나오겠죠
언제 자느냐보다는 규칙적으로 충분히 수면하는 것이 중요합니다
물론 너무 늦게 잠들면 깊은 잠을 충분히 자기 전에 해가 떠서 잠이 방해를 받을 수 있는데
11시라면 그렇게까지 걱정할 정도는 아닌것 같습니다
육아에서 가장 중요한 것은 부모가 자녀와 좋은 관계를 유지하는 것 이라고 합니다.
매일 잔소리를 들어서 수면을 한시간 두시간 더 하는 이득보다는 반복된 잔소리가 자녀와 좋은 관계를 맺는데 방해가 되는게 더 크지 않을까요?