아침잠 줄이는 방법이 없을까요?
안녕하세요.저는 아침잠이 너무많아 잘 일어나지을 못하는데요.아침잠을 줄이는 방법이 없을까요.잠도 늦게 자보고 하도 소용이 없네요.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다.
아침잠을 줄이시려면 잠을 늦게 주무시는게 아니라 좀 일찍 주무시는걸 추천드리겠습니다.
그리고 아침잠이 많으시다면 우선 잠을 깨야겟다는 의지가 중요합니다. 기상 후 번뜩 일어나서 생수 한잔 하시고 세수를하면서 잠을 한번 깨어보세요.
안녕하세요. 잘난매167입니다.
수면 주기가 한시간 반이라는 연구 결과가 있는데요. 많이 자는것과 상관없이 주기에 맞춰서 수면을 이루는것이 좋습니다 보통 6시간이나 7시간반정도 주무시더라고요. 이시간에 맞춰 수면을 하게 되면 자고 일어났을때 뇌가 깨서 덜 피곤할겁니다