필라테스를 처음 시작하려고 하는데 체형 교정과 근력 강화 중 어떤 목적을 우선순위에 두냐 따라 가구 필라테스와 매트 필라테스 중 무엇을 추천하나요

Question

운동빈도는 주 몇회가 적정한지와 필라테스가 코어 근육 강화에 좋다고 들었는데 평소 허리 통증이 조금 있는 경우 운동시 피해야 할 동작이나 주의해야 할 점도 알려주세요.

Answer 1

체형 교정과 근력 강화는 기구 필라테스가 더 좋을 것 같아요! 아무래도 매트에서 하는 필라테스 보다 코어 힘을 더 사용하기 때문에요ㅎㅎ 허리 통증이 있으시다면 허리를 뒤로 꺽는 자세는 유의히시는게 좋을 거 같아요!