시금치에는 어떤 영양식단이 들어있나요?

Question

시금치에 들어있는 영양식단으로는 어떤것들이 들어있길래 부모님이나 어른들이 시금치 많이 먹어야한다고 하는건가요? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

시금치에는 여러 가지 영양소들이 골고루 들어 있는데요 식이섬유 단백질 칼슘 칼륨 비타민 철분 엽산 등 눈 건강이나 뼈건강 빈혈 예방 등 효능이 여러 가지 있습니다