의료상담
변비일 때 물만 먹어도 호전될 수 있나요?
변비가 심하게 생겼을때 지사제와 같은 약물이나 유산균 음료(요구르트)와 같은 것으로 치료를 하는 경우가 많은데 일반적인 물만 많이 먹어도 변비가 나을 수 있을지 궁금합니다. 그리고 추가적인 변비 치료 방법이 있을지도 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대변은 하루 한번 정도가 보통 입니다. 두번 정도 본다고 해서 비정상은 아닙니다. 주 3회 미만으로 보면 변비로 진단 합니다.
물 많이 마시구요.
다시마, 푸룬주스도 효과가 좋으니 한번 드셔 보시기 바랍니다.
식후 30분 정도가 대변을 보기에 골든 타임이니 이 타이밍에 신호가 오면 참지 않도록 합니다.
가벼운 유산소 운동이나 걷기가 도움이 되며, 배를 시계방향으로 가볍게 마사지 하는 것도 좋습니다.
비데로 항문을 자극 하는 방법도 도움이 됩니다.