변비일 때 물만 먹어도 호전될 수 있나요?
변비가 심하게 생겼을때 지사제와 같은 약물이나 유산균 음료(요구르트)와 같은 것으로 치료를 하는 경우가 많은데 일반적인 물만 많이 먹어도 변비가 나을 수 있을지 궁금합니다. 그리고 추가적인 변비 치료 방법이 있을지도 궁금합니다.
변비가 심하게 생겼을때 지사제와 같은 약물이나 유산균 음료(요구르트)와 같은 것으로 치료를 하는 경우가 많은데 일반적인 물만 많이 먹어도 변비가 나을 수 있을지 궁금합니다. 그리고 추가적인 변비 치료 방법이 있을지도 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
대변은 하루 한번 정도가 보통 입니다. 두번 정도 본다고 해서 비정상은 아닙니다. 주 3회 미만으로 보면 변비로 진단 합니다.
물 많이 마시구요.
다시마, 푸룬주스도 효과가 좋으니 한번 드셔 보시기 바랍니다.
식후 30분 정도가 대변을 보기에 골든 타임이니 이 타이밍에 신호가 오면 참지 않도록 합니다.
가벼운 유산소 운동이나 걷기가 도움이 되며, 배를 시계방향으로 가볍게 마사지 하는 것도 좋습니다.
비데로 항문을 자극 하는 방법도 도움이 됩니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
변비로 문의주셨습니다.
보통 3-4일간 배변활동을 하지 못할때 변비를 의심해볼 수 있습니다.
변비환자의 대부분은 특발성(원인을 알 수 없는)인 경우가 많으며, 이외에 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 고칼슘혈증을 초래하는 질환 등이 있으며, 파킨슨병, 다발 경화증, 척추병 등의 신경 질환도 변비를 일으킬 수있습니다.
변비의 예방은 많이 아시다시피 식이섬유가 많이 든 음식과 적어주신 것처럼 충분한 수분섭취를 통해 가능합니다.
변비증상이 심하다면 먹는 변비약을 섭취하여 보시고 심하면 관장까지 필요할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.
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