건강관리
식탐 조절을 어떻게 해야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ
최근 들어서 5키로정도 쪘는데
직업특성상 서있는시간 많고
왔다갔다 많이 해서 하루에 매번 만보정도는 걸어요.
일이 힘들어서 퇴근하고 집오면..
일단 퇴근길에 과자나 빵 하나 너무 배고파서 하나 사 먹고
집와서 저녁 먹고
빵이나 밀가루를 저녁에 꼭 먹어야 해서..
저녁 먹었음에도 또 군것질 찾고 과식을 해요
힌번에 막 먹어요
원래 퇴근하고 운동했었는데
지금은 넘나 힘들어서
밥먹고 앉아서 폰하고 티비보다가
바로 잠들어 버리는데요..
아침은 바나나나 사과 조금 먹고
점심 회사에서 조금 먹는데
문제는.. 퇴근할때 군것질
집에서 저녁 과싯+ 군것질 폭식
소화 안됐는데 잠들고
운동을 안 한다는 점이에요..
특히 뱃살이 너무 많이 쪘어요..
먹능것만 조절해도 빠질거 같은데
일이 너무 힘들어서 그런지
식이조절은 도저히 못하갰아요 ㅜㅜ
운동도 가고 싶은데
힘들어서 집에 도착하면 못 나가요
제 문제점이 뭘까요?
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