의료상담
혈당이 높으면 어떤 것이 좋지 않나요?
성별
남성
나이대
50
건강 검진 결과 혈당이 높아 당뇨 예비 단계라는 결과가 나왔는데요, 혈당이 높으면 어떤 것이 좋지 않나요? 운동 외에 혈당을 낮출 수 있는 방법은 어떤 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
혈당이 높은 상태가 지속되면 심혈관 질환, 신경 손상, 신장 손상, 망막 병증 등 당뇨병 합병증의 위험이 증가합니다. 당뇨 예비 단계라면 적절한 관리로 당뇨병 진행을 막을 수 있습니다. 운동 외에도 혈당을 낮추기 위해 식사 조절이 중요합니다. 탄수화물 섭취를 줄이고, 식이섬유가 풍부한 채소와 통곡물을 섭취하며, 정제된 설탕과 가공식품을 피하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 체중을 관리하고 스트레스를 줄이며 충분한 수면을 취하는 것도 혈당 조절에 유익합니다. 정기적인 혈당 모니터링과 전문가 상담을 병행하시길 권장합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)