수면이 부족한날은 왜 더 춥게느껴지나요?
어제 잠을 몇시간못자서 좀피곤한데요 피곤한거보다 너무춥게느껴집니다
다른사람은 포근하다는데 저만 춥다네요
왜 잠못자면 더 춥게느껴지나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
잠을 제대로 못자서 몸이 피곤하고 기혈순환이 떨어지면 몸이 더 춥게 느껴집니다 왜냐하면 몸의 양기가 떨어져 있기 때문입니다 이런날은 냉기가 몸에 잘 들어와서 감기에 걸릴우려가 있기 때문에 더 찬바람에 민감해질수 있습니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
잠을 자지 않게 되면 몸의 컨디션이 낮아지개 됩니다.
컨디션이 안좋은 경우 기초대사량이 떨어지기 때문에 그렇지 않은 경우보다 추운느낌이 들 수 있습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
개인마다 기온에 따른 주관적 체감은 다를 수 있으나 수면이 부족한 경우 생체리듬과 자율신경계의 부전으로 인하여 더 춥게 느껴 질 수 있겠습니다.
따라서 적정 시간의 수면을 취하고 체온 보존을 위해 옷 차림에 주의하기 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 수면 부족이 추위를 더 강하게 느끼게 하는 이유는 여러 가지 요인이 작용하기 때문입니다. 수면이 부족할 때, 신체는 피로와 스트레스를 경험하게 되며, 이로 인해 체온 조절 능력이 영향을 받을 수 있습니다. 충분한 수면은 신체의 적절한 기능을 유지하는 데 중요하며, 수면이 부족할 경우 신진대사가 불규칙해져 체내 열생산에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 다른 사람이 포근하다고 느끼는 상황에서도 질문자분이 더 춥게 느낄 수 있습니다. 체온 유지에 필요한 에너지가 부족하게 되면 체온이 낮아지며 추위를 더 쉽게 느끼게 됩니다. 이런 경우에는 가능한 한 충분한 휴식을 취하고, 적절한 옷을 입어 체온을 유지하는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
수면 부족은 체온을 조절하는 시상하부 기능에 영향을 미쳐, 몸이 외부 온도 변화에 효과적으로 적응하지 못하고, 더 추위를 느낄 수 있습니다.잠을 못 자면 몸의 에너지 소모를 줄이기 위해 신진대사가 느려집니다. 이는 체온 생성에 필요한 에너지 소비가 줄어드는 결과를 초래해 몸이 추워질 수 있습니다.