제발.. 잠 좀 깨는법 알려주세요...

Question

혹시 잠을 확실이 깨는법이 있을까요? 맨날 커피를 먹을수도 없고, 그렇다고 다른 사람들 있는곳에서 제 뺨을 후려칠수도 없고요..

Answer 1

네, 간단히 줄이면 이렇습니다.

잠을 깨려면 커피 대신 몸을 자극하는 게 효과적입니다. 찬물로 세수하거나 손목·목 뒤를 적시면 바로 각성이 되고, 자리에서 일어나 2~3분 정도 걷거나 움직이면 혈액순환이 올라가면서 잠이 깹니다.

여기에 껌을 씹거나 밝은 빛을 보는 것도 도움이 됩니다.

정리하면

찬물 자극

짧게 움직이기

씹기 + 밝은 빛

이 3가지 조합이 가장 빠릅니다.

Answer 2

잠을 확실하게 깨는 방법으로는

기본적으로 하나로는 어렵고 우선

찬물로 세수를 하시고 매운 비누가 있다면 반드시 비누까지 사용하신 다음에

바로 커피를 마시면서 동시에

껌까지 씹게 되면 잠이 달아나게 됩니다.

Answer 3

잠을 확실하게 깨기 위해서 가장 간단한 방법으로는 찬물로 세수를 하는게 가장 효과가 좋고

잠깐은 시간을 낼수 있다면 밖에서 햇빛을 받으면 산책을 하면 조금이나마 효과가 있을겁니다.

Answer 4

그냥 좀 뛰세요.

그러면 좀 깨기는 깨요.

몸을 좀 크게 움직이면요.

그냥 스트레칭하는 정도 말고 걷는다던지요.

근데 실내면 어려우시겠어요ㅠ