조깅 효율로 저녁 식후 하는게 좋을가요?
저녁 식사후 1시간뒤에 하는게 좋을가요 몇분정도? 몇시간
정도 하는게 건강에 효율이 좋을가요?!
안녕하세요. 붉은박각시167입니다. 30분 이상 하는게 가장 이상적입니다. 저는 보통 1시간 정도 하고 있어요 30분 부터 칼로리가 효과적으로 늘어요
안녕하세요. 은혜로운꿀벌244입니다.
사람마다 몸 상태가 다르긴 하지만 살을 빼는ㄱㅔ 목적이시라면 아침 조깅 추천드립니다!!
