출산 후 10개월차인데 다이어트 식단을 어떻게 해야할까요?

Question

모유수유는 7개월을 하고 이제

분유와 이유식을 병행하고 있어요

임신전과 비교했을때 체중이 18키로가 증량되어서

다이어트를 위해 식단을 하려합니다

무리되지않고 효과적인 식단이 뭐가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아직까지는 모유수유를 하고 있기도 하고

다이어트를 하신다면 무리하게 다이어트 하시는 것보다 여러 가지 영양소가 골고루 들어있는 균형적인 식단으로 양을 조금씩 줄여 가는 다이어트가 좋을 것 같습니다