안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
버스에서의 멀미는 주로 차량의 움직임, 진동, 시각적 정보 등의 불일치로 인해 발생합니다. 반면, 지하철은 상대적으로 부드러운 주행으로 멀미 증상이 적게 나타날 수 있습니다.
버스 멀미의 원인과 대처법은 다음과 같습니다:
감각 불일치: 눈으로 보는 정보와 귀의 평형 기관이 느끼는 움직임 사이의 불일치가 멀미를 유발합니다. 이는 책을 읽거나 휴대폰을 보는 등 시선을 고정할 때 더 심해질 수 있습니다.
대처법:
창밖을 바라보며 멀리 있는 물체에 시선을 고정하세요. 이는 시각과 평형 감각을 일치시키는 데 도움이 됩니다.
앞좌석에 앉아 전방을 주시하세요. 차량 움직임을 예측하기 쉬워집니다.
맑은 공기를 마시고, 차내 온도를 서늘하게 유지하세요.
멀미약을 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
자가 운전 시 멀미가 없는 이유: 운전할 때는 차량 움직임을 예측할 수 있고, 시각과 평형 감각이 일치하므로 멀미 증상이 나타나지 않습니다.
지하철에서 멀미가 나는 것은 개인차가 있을 수 있습니다. 휴대폰을 보는 것은 시선을 고정하여 멀미를 유발할 수 있으므로, 가능하면 눈을 감거나 멀리 있는 물체에 시선을 두는 것이 도움될 수 있습니다.
지속적인 멀미 증상으로 일상생활에 지장이 있다면 이비인후과 또는 신경과 전문의와 상담해보시기 바랍니다.
