긴장을 많이 해서 시험에서 실력발휘가 안되는 아이, 어떻게 해줘야 할까요?
초등학교 2학년 딸아이입니다. 무슨 일이든 열심히 해서 잘하는 편인데 중요한 순간에 너무 긴장을 많이 하다가 보니 결과가 잘 안나오는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 긴장을 너무 많이 한다면
마음을 차분히 가라앉히는 법을 알려주면 좋을 것 같습니다.
아이에게 이렇게 알려주세요. 마음에서 긴장감이 생긴다면 숨을 길게 들이마시고 내쉬기를 하면서 마음을 진정 시키라고 알려주세요.
그리고 시험을 보기 전 마음을 차분히 가라앉히고 시험지에 집중을 하며 시험문제를 차분히 풀어나가야 함을 알려주는 것도 좋을 것 같습니다.
물론 시험 자체가 긴장 이라는 요소를 주긴 합니다.
하지만 매번 시험을 볼 때 마다 긴장을 하게 된다면 자신이 알았던 것도, 해야할 것도 놓쳐버리는 경우가 많기 때문에 긴장감이 생길 때에는 마음을 차분히 진정시키는 것이 좋다 라는 것을 인지시켜 주어야 합니다.
가끔 아이와 함께 잔잔한 음악을 틀어놓고 명상을 하는 시간을 가져보는 것도 도움이 될 것 같구요.
아이의 스트레스 부분도 해소시켜 주는 것도 아이의 긴장완화에 많은 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
아이가 긴장을 많이한다면 호흡법을 알려주시는것도 좋습니다
천천히 숨을 마시고 내뱉으면서스스로의 긴장감을 조절하고 이완시켜주는연습을 해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이의 긴장이나 시험 불안은 많은 초등학생들이 겪는 문제입니다. 특히, 시험과 같은 중요한 순간에 긴장을 많이 하여 실력을 제대로 발휘하지 못하는 경우가 많죠. 이러한 상황에서 아이가 자신감을 갖고, 평소 실력을 발휘할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 시험을 준비하는 과정에서의 안정감이 중요한 역할을 합니다. 충분한 준비가 되어 있으면 시험 자체에 대한 불안감이 줄어듭니다. 아이의 긴장이나 시험 불안은 흔한 문제지만, 아이가 시험을 긍정적으로 받아들일 수 있도록 돕는 방법들이 있습니다. 심호흡, 준비 과정, 자기 신뢰와 같은 요소들을 통해 아이가 시험에서 더 나은 성과를 낼 수 있도록 도와주세요. 무엇보다 중요한 것은 아이가 자기 자신을 믿고 긴장을 다스릴 수 있는 능력을 기르는 것입니다. 시험에서 실력발휘가 되지 않는 아이는 이러한 방식으로다가 부모님께서 긴장을 하지 않도록 평소에 지도를 해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
시험상황을 모방한 연습을 해보세요. 집에서 시간 제한을 두고 모의 문제를 풀어보거나 발표 상황을 가정하여 반복 연습을 합니다. 익숙한 환경에서 아이는 긴장을 덜 느끼게 될 수 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
긴장감의 원인을 파악하세요. 아이가 긴장하는 이유를 탐색하세요. 실패에 대한 두려움, 결과에 대한 압박, 다른 사람들의 기대 등이 있을 수 있습니다. 제일 걱정되는 부분을 물어보고 아이의 마음을 열어보세요.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
긴장이많다면
성적에대해위축되거나혼나거나부모의과한관심이독이되어그럴수있기에
이런걸줄이고편안하게해주세요
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
긴장을 많이해서 시험에서 실력을 제대로 발휘하지 못하는 아이에게는 긴장완화와 자신감 증진을 돕는 방법들이 필요합니다
먼저 시험전 준비과정에 집중하여 주세요 적절한 준비가 자신감을 줍니다 시험준비를 체게적으로 할 수 있도록 도와주세요 주기적인 복습과 게획적인 학습이 아이가 실험을 두려워하지 않게 만듭니다 준비가 잘 되었다는 확신을 심어주는 것이 중요합니다
그리고 시험당일에는 차분하고 안정적인 루틴을 만드는 것이 중요합니다 시험전에는 부담을 주지 않는 아침식사를 하고 가벼운 스트레칭이나 심호흡으로 몸을 풀어주세요 지나친 공부나 긴장감은 오히려 해로울 수 있으므로 리마인드 할 수 있는 시간을 가지도록 돕습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
집에서 연습을 할때는 실제 시험처럼 열심히 하는 것이 좋구요.
실제 시험은 연습처럼 긴장을 풀도록 합니다.
그리고 운동선수들이 많이 사용하는 이미지 트레이닝을 하는 것도 좋습니다.
시험을 치기 전에 편안한 마음으로 시험을 잘치는 상상을 하는 겁니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
시험 전에 호흡법과 연습 문제로 익숙해지도록 하세요. 작은 성공 경험을 통해 자신감을 키우면 효과적입니다.