사람의 권장 수면시간은 몇시간이 좋을까요?
사람의 권장 수면시간은 몇시간이 좋을까요. 잠은 죽어서 관에들어가서 자는거라는 말이있는데요. 잠을 안 자면 치매확률이 올라간다고 하더라구요. 그럼 하루에 몇시간 정도 자는게 좋은걸까요. 저는 보통 하루에 6~7시간정도 자거든요. 좀더 자야 좋은걸까요.
수면 권장 시간은 7-8시간인것 같습니다 6-7시간 정도면 보통이라서 괜찮을것 같네요 요즘 늦게 티비나 핸드폰보다 늦게 자는 경우가 많네요
성인 기준 평균 수면 시간은 7-8시간으로 알고 있습니다. 하지만 사람마다 수면 시간이 일정 하지 않기 때문에 약간의 차이는 있을수 있다고 보여 집니다. 하지만 하루에 평균 수면 시간은 최소 7시간에서 9시간 정도가 가장 적당 한것으로 보입니다.너무 조금 자는 것도 혹은 너무 많이 자는 것도 좋지 않습니다. 일정한 수면 시간을 지켜 주시는게 중요 할듯 싶네요.
성인 수면 시간은 평균 7~8시간 권장하는게 지배적입니다. 하지만 개개인 체질이나 면역력, 활동량, 스트레스 지수 등 많은 요인을 고려하는 경우 6~10시간 범위를 권장하기도 합니다. 본인 스스로 활동하는데 피로하지 않는 수면시간을 채우면 됩니다. 단 6시간 이하로 자는것은 질문처럼 뇌와 신체에 안 좋은 영향을 준다고 합니다.
그건 이미 의학적으로 많은 용어가 되었습니다. 성인 기준으로 하루에 8시간 정도 자는게 가장 적절합니다. 근데 이건 평균치긴 평균적으로 그렇다는 거고 실제로는 사람 체질에 따라서 많이 자야 하는 사람도 있고 적게 자야 하는 사람도 있어요. 그래서 직접 테스트하면서 자기에게 맞는 수면 시간 찾으면 좋은데 일단 8시간 주무셔 보세요 근데 지금 6시간에서 7시간 자시는데 일단 8시간 주무시 보시고 몸에 컨디션이 별로 차이가 없다. 그럼 질문자님은 6시간 정도만 자도 충분한 사람인 거예요. 그래서 그걸 한번 해보시고 그리고 잠은 죽어서 자는 거라는 말은 개씹 소리니까. 무시하시고 당연히 잠 많이 안 자고 잠 부족하면 치매 확률도 높아지고 암도 걸리고 걍 만병의 근원입니다.
사람의 권장 수면시간은 8시간으로 알려져 있습니다.
수면의 질에 따라서 다르겠지만 평균 8시간으로 알려져 있습니다.
그 이상 자는게 좋죠.