혼자서 식사를 하면 계란은 얼마나 먹어야 하나요?

Question

혼자서 식사를 할때 보통 계란을 먹는 경우가 많은데요

하루에 얼마나 먹어야 적정량이고

어떻게 먹는게 가장 좋나요? (계란 후라이, 삶은계란, 날계란 등)

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란 같은 경우는 콜레스테롤이 있기 때문에

하루 섭취량은 대략 3개 정도가 적당합니다.