요즘 정말 많은사람들이 마라톤을 취미로하시던데 마라톤이 신체에 주는 효과로는 어떤게있나요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.요즘 정말 많은사람들이 마라톤을 취미로하시던데 마라톤이 신체에 주는 효과로는 어떤게 있나요?

성실한따오기76 · Accepted Answer

심혈관 건강에 도움주면서 하체 근육 성장에도 도움을 주더라고요.꾸준히 달리기를 하면서 마라톤 연습을 하다보면 지구력까지 향상되어서 체력이 늘어나는데 도움이 되더라고요.

사탕수수 · Answer

지구력과 폐활량 증가..

그리고 그에 따른 규칙성을 유지할 수 있습니다.

다만 유의할점은 사람에 따라서는

관절 등이 나빠지는 것을 모를수가 있어

항상 사전 운동과 자세를 바르게 해야합니다

도롱이 · Answer

마라톤은 오랜 시간 유지해야 한다는 점에서 체력과 심폐 지구력 그리고 인내심과 끈기를 기를 수 있습니다. 또한 다른 사람과 함께 한다면 배려심과 같은 인성 요소를 함양하는 데에도 도움을 줍니다.

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