고민상담
허벅지,팔뚝살 빨리 빠지는 방법 없나요??
일주일 뒤에 소개팅 있는데 허벅지 살 좀 티나게 빼려고요. 팔뚝살은 천천히 빼도 되는데 하체가 제가 봐도 심각해서..효과 직빵인 허벅지살 빠지는 운동 알려주세요..!
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 태평한웜뱃117입니다.하루에 그쿼트 500개씩 하시면 허벅지 둘레가 많이 줄어들더라구요 추천드립니다ㅏ!
안녕하세요. 푸른담비50입니다. 플리스쿼트,개구리 스쿼트, 스쿼트 이런거 하시면 금방 빼실꺼 같아요.ᐟ.ᐟ 즐거운 운동 하세용
안녕하세요. 시뻘건노린재198입니다. 플랭크 3분이랑 다리는 스쿼트 하시면 자동으로 허벅지,팔뚝살이 빠집니다ㅎㅎ 그럼 들거운 운동 하시길
안녕하세요. 점잖은굴뚝새170입니다.
원하는 부위의 살만 빼는 방법은 없고 허벅지운동을 통해 근육의 텐션을올려 살이 늘어지지않아보이게 할수는 있습니다 스쿼트 운동을 추천드립니다.
허벅지와 팔뚝살을 빼는 데는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 결합하여 꾸준한 운동 습관을 형성하고, 과다한 열량을 제한하는 식단을 유지하세요. 개별적인 상황에 따라 전문가의 조언을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.